Les repères de la grossesse tombent après la naissance de son enfant : nous pensons avant tout aux bouleversements physiologiques et hormonaux. D'ailleurs, n’hésitez pas à poser toutes les questions qui vous viennent à l’esprit à votre sage-femme ou professionnelle qui vous suit. Être informée vous rendra plus forte face à l’inconnu du « après ».

De mon côté, je pense aux bouleversements liés à ce statut de « parents ». Il faudrait 40 jours à l’esprit humain pour accepter un changement total de vie.  Pendant ce mois d'or, beaucoup de chose se passent. Notamment la construction des liens entre bébé et maman, papa, et le reste de la famille, petit à petit.

Sauf que la découverte de notre enfant ne se fait pas toujours de façon aussi magique que l’on pourrait la rêver. Il est possible qu’entre la récupération de l’accouchement, la fatigue, une impression désagréable de « trop » prenne le dessus sur l’émerveillement de la rencontre. 

Abordez cette période comme une parenthèse de repos et de réponses aux besoins de votre bébé. Dormez lorsqu’il dort ! Mangez équilibré ! Prenez l'air ! Oubliez dans vos tiroirs les « TO DO LIST ! ».

Ces 40 jours, vous les traverserez une seule et unique fois ! Alors prenez soin de vous et de bébé dès qu’un creux et/ou une sieste se profile(nt) ! Le Mois d'Or,  c'est 6 semaines pour se retrouver et intérioriser ces changements.
 

Source : "Le Mois d'Or" de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin

On nous prépare à une longue période de confinement ; cette obligation peut provoquer des émotions désagréables, différentes pour chacun. Que ce soit de la colère, de la peur, de la tristesse... peu importe, l'émotion vécue est légitime !

Voici une règle d'or en communication bienveillante : lorsqu'une personne vit une émotion intense, elle a besoin d'avoir face à elle une personne qui comprend son émotion.

 Alors au lieu de nier le ressenti "Mais non, tu vas y arriver...", de donner des conseils "tu ferais mieux de te mettre à travailler maintenant...", vous allez jouer le rôle d'un miroir. Ce miroir qui vous renvoie votre image, sans jugement. Vous allez refléter l'émotion, les faits, le problème que vit votre enfant : "Cela a l'air compliqué pour toi tout ce travail en autonomie" ou "tu sembles avoir peur de ne pas arriver à tout faire".

Dans cette démarche d'accueil de l'émotion de l'autre, prenez avant tout soin de vous ! Est-ce le bon moment pour moi de l'accompagner dans son émotion ? Suis-je en mesure de le soutenir ? Si l'enfant vit un trop plein de sensations négatives, la dernière chose dont il a besoin, c'est que moi, adulte, je débarque avec mes propres émotions et que j'en rajoute une couche !

Je pense donc à prendre un temps de "lecture" de mes propres sensations et je fais mon exercice de respiration préféré avant d'intervenir, afin que mon rythme cardiaque redescende vers le            « vert ».

Ensuite, lorsque vous sentez que l'émotion de votre enfant ou ado s’atténue et que le retour au calme s'amorce, vous pouvez lui proposer un temps de connexion (câlins, massages...), SILENCIEUX. Tous les enfants ne les acceptent pas, restez donc à leur écoute. C'est vous qui le connaissez le mieux !

 Pour la suite, je souhaite vous donner une information que les neurosciences nous apportent : s'il y a eu une grosse grosse tempête avec des mots difficiles à entendre, des portes qui claquent... le temps de reconnexion à soi, c'est à dire le temps de retour au contrôle de soi, peut être de 12 à 24h pour des ados et adultes ! Pour les plus jeunes, cela peut prendre, selon chacun, de 2h à 5h.

Pourquoi je vous donne cette information ? Après ce genre de tempête, il est bon de reprendre contact avec "l'autre". Je m'assure donc que c'est le bon moment et je reviens sur ce qui s'est passé. Ce sera un court retour, alors préparez votre pitch avant !

"Je souhaite que l'on parle de ce qui s'est passé..." "De quoi aurais-tu besoin ?" "Qu'est-ce qui pourrait t'aider ?"

C’est à ce moment-là seulement, et si votre enfant le demande, que vous pouvez apporter vos conseils, votre expérience. S'il y a eu un gros dérapage, voici une citation d’Haïm Ginott pour vous guider : "toutes les émotions sont légitimes, les comportements ne sont pas tous acceptables ». Ce sera aussi le moment de chercher avec lui comment exprimer convenablement (selon ses -et vos- valeurs) ses émotions.

"Je ne peux accepter ton comportement d'hier..."

Apprenez alors à vos enfants à exprimer leurs émotions de la façon qui vous convient.

N'oubliez pas que nous sommes les meilleurs exemples pour nos enfants alors commençons par améliorer nos propres façons de faire s'il y a besoin.

N'oubliez pas non plus que nos enfants apprennent aussi de nos « dérapages » (je ne parle pas ici de violences verbales ou physiques qui sont interdites par la loi !). Mon fils apprend lorsque je sens que je suis allée trop loin dans mes remarques et que je reviens vers lui ensuite pour m'excuser. Il comprend que c'est possible de ne pas avoir la réaction la plus parfaite, du moment qu'il ne s'en prend pas à la personne mais bien à son comportement.

Cette  parenthèse, cœur à cœur durera le temps que vous pouvez, tant qu'elle reste authentique et sincère (base de 5 minutes). Faites-le avec CHACUN de vos enfants :

Cette pause n'est pas déjà prévue dans votre journée. Ainsi, le temps des devoirs ne compte pas, pas plus que l’histoire que vous racontez tous les soirs. Ces 5 minutes doivent s’ajouter à ce que vous faites déjà.

Sur ce temps, mettez votre casquette éducative de côté, c'est à dire sans consigne ni reproche. Si vous devez intervenir, faites-le avec le sourire, de façon bienveillante, par exemple : « J'ai peur de la suite...tu risques de te blesser ». En ignorant les petits comportements indésirables, vous gardez le lien cœur à cœur du moment. Vous connaissez votre enfant mieux que personne, alors s'il est plutôt ronchon pendant ce temps, c'est que ce n'est pas le moment pour lui. Mettez fin à ce temps sans dire un mot, et revenez plus tard.

Ne tentez pas de diriger l’activité. Soyez authentique et suivez ce que votre enfant désire. Observez ce qu’il fait ou demandez-lui ce qu’il voudrait que vous fassiez. « Tu construis une maison en brique de bois ? C’est très réussi ! Est-ce je peux t’aider? ». 

Pendant ces 5 minutes, focalisez votre attention à remarquer ce que vous aimez de votre enfant, ce qui vous rend fier de lui. Intéressez-vous à ce qui retient son attention, écoutez et accueillez ce qu’il vous raconte sans jugement, soyez sincère et ouvert.

Terminez cette période par un compliment descriptif (je ferai un article sur ce thème prochainement) ou une marque d’affection.

Recommencez chaque jour ! Tenez un journal de ces moments. Qu’avez-vous fait ? Qu’avez-vous remarqué ? Comment vous êtes-vous senti ?